Die Stadt Fröndenberg/Ruhr liegt direkt an der Südseite des Haarstrangs unweit des östlichen Ruhrgebiets. Dadurch hat man sowohl Anschluss an Metropolen als auch Erholung durch die Nähe zum Sauerland - eine ideale Kombination.

Dies hat auch zur Folge, dass sich einige Sportarten in unmittelbarer Nähe einfinden.

Golf:
Golfclub Gut Neuenhof
Golfclub Unna-Fröndenberg

Radfahren:
Ruhrtal Radweg
Kaiserroute
Erik Zabel Fan-Club

Tennis:
GSV - Abteilung Tennis
TC Rot-Weiß

Fitness:
Wellness Fit & Fun Fitnessstudio mit Sauna (Tageskarte 10 EUR)
Freibad Löhnbad (01.05.-31.08.)

Reiten:
Reitanlage Scheible (Schulpferde vorhanden)

Wandern:
SGV - Sauerländer Gebirgsverein
WestfalenWanderWeg
- Westfalenwanderweg auf Wanderkompass.de (Etappe 5)

Sehenswürdigkeiten:
Kettenschmiedemuseum
Heimatmuseum
Stiftskirche / -gebäude

Kultur:
Kulturzentrum Ruhraue
- Kulturschmiede
Melange im Café Melange
Stiftskonzerte
Veranstaltungen der KfU

Ausflugsziele (Auto):
Wildwald Vosswinkel (ca. 20min)
Möhnetalsperre (ca. 30min)
Sorpetalsperre (ca. 45min)
Freilichtbühne Herdringen (ca. 30min)
Marina Rünthe (Datteln-Hamm-Kanal) (ca. 30min)
Dortmunder Zoo (ca. 30min)
Maximilianpark Hamm (ca. 45min)
Dechenhöhle Letmathe (ca. 25min)
Reckenhöhle Hönnetal (ca. 20min)
Felsenmeer Hemer (ca. 30min)
 

Tipps für Ausflüge im weiteren Umkreis:
Ferien NRW (Verschiedene Auflugsziele in NRW)